VERDI VIALE

SENSE STUDIOヨガ・ピラティス・コンディショニング

感覚・五感・能力・判断力、人間の本来持っている五感や身体能力・感覚を調えることを目的とするクラスを展開していきます。 幅広いクラス展開やセミHOTレッスンで芯から温めることで、基礎代謝を向上・しなやかな筋力作り、体幹強化・デトックス効果もあるクラス展開を行っています。

SENSE STUDIO
SENSE STUDIO
STUDIO PROGRAM
レッスン 時間 強度 難易度 内容
yogaRelax 60 呼吸法・ポーズを行い心身ともにリラックスまた内側の筋肉を目覚めさせるインナーマッスルを刺激します。そして身体のバランスを整えていくプログラムです。
yogaぺルヴィス 60 骨盤を支える体幹をバランスよく整え腰痛やぽっこりおなかを整えていきます。骨盤調整ヨガ・しなやかなボディラインを作ります。
yogaパワー 60 ★★★ ★★★ アシュタンガヨガをベースに筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化し、静と動の様々なポーズを流れるように連続して行うヨガスタイル。
yogaアシュタンガ 60 ★★★ ★★★ 同じポーズを決められた順番で繰り返し行われ、ヨガの中でも運動量が高く、発汗などエクササイズの効果が期待されます。集中力アップ、シェイプアップも期待できるヨガ。
yogaアロマ 60 アロマオイルを炊きながらハタヨガをベースとしたヨガ。アロマの嗅覚からの作用でココロとカラダをリラックスさせながら行うスタイルです。嗅覚は脳を刺激してホルモンバランスや免疫反応に影響を与え心を安定させます。
yogaHATA 75 ★★ 静的な動作が多く入る基本のヨガプログラムです。初めての方にオススメのプログラムとなっています。
yogaデトックス 60 室温35度~38度・湿度60%・リンパ節の刺激などを行うポーズから、パワーヨガの動きを加え、毒素を大量の汗と共に排出することでデトックス効果・美肌効果に最適のクラス。
ピラティス 45/60 ★★ ★★ 呼吸とコア(体幹)強化を徹底し、姿勢の矯正、コアの筋肉に刺激を与え身体全体を内側から鍛えるプログラムです。
バレトン 45/60 ★★★ ★★ バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を組み入れ全身の筋力バランス・柔軟性・心肺機能の向上を目指すプログラム。脂肪燃焼も期待できます!
ポルドブラ 45 ★★★ ★★ 美しくエレガントな動きで体幹を鍛えるエクササイズです。簡単なダンスを基調としたプログラムです。 姿勢・筋力・柔軟性向上を目指します。
バレエEX 60 ★★ バレエの動きを使って、エクササイズ。内腿の筋肉や骨盤低筋を鍛えるエクササイズ。姿勢筋強化にもおススメのプログラムです。
バーオソル 60 ★★ 床に座った状態でバレエの動きを行います。骨盤周りの筋肉をエクササイズ。 柔軟性向上・ヒップアップなどしなやかなボディライン・筋力を作ります。
ルーシーダットン 60 独自の呼吸法とSEN(セン)を刺激するタイ古式仙人体操です。自律神経を整え、心も体も健康に!
ビューティ・ペルヴィス 60 骨盤調整を中心に全身の調整を行うクラスです。強く美しくしなやかな身体づくりを目指す、年齢に応じた最大限の美しさを引き出すボディーワーククラスです。
RADICAL FITNESS

アルゼンチンをはじめ世界各国で人気を集めている、多彩なクラスが魅力のプログラム。バーベルを使用したトータル筋コンディショニングや、振付けを学ぶのも楽しいダンスプログラムなど、軽快なヒットチャートとともに楽しめる独創的なプログラムを提供。各プログラムの内容は3ヵ月に一度リニューアルされるので飽きずに続けられます。

レッスン 時間 強度 難易度 内容
OXIGENO 45/60 ★★ ダイナミックストレッチ・ピラティス・バレエ・ヨガの要素を取り入れた総合プログラム。
VIALE ORIGINAL LESSON

LB Bellaくびれクス、Bella=イタリア語で「美」など、お客様に合った様々なフィットネスプログラムをご提案しております。「しなやかでバランスのとれたカラダ、健康で美しく機能的なカラダ」そんなカラダづくりを目指しています。

レッスン 時間 強度 難易度 内容
LBリラックス 45 ストレッチとストレッチポールで身体をほぐします。更に足裏などの反射区に触れることで脳や感覚器も解放され心身共に質の高いリラックス感を実感できます。
LBコンディショニングストレッチ 30/45 ★★ 骨盤周り・身体の歪む原因のもとを伸ばし、ストレッチポールを使用してコアのアライメントを整え本来あるべき状態を再現します。
美ペルヴィスEX 30/45 骨盤周りの筋肉にアプローチをかけ、骨盤の歪みを整えるエクササイズで す。姿勢改善・内臓の下垂を予防し、下腹部の引き締めに効果的です。
サーキットトレーニング 30 ★★/★★★★ ★★ バーベル・ステップ台を使用した究極の30分サーキットトレーニング。心肺機能、筋力の向上を目指します。 【初心者/上級者】
コアトレ 30 ★★ 身体の中心部分、深層筋を鍛えていくことで、姿勢筋の強化・メリハリボディ・ 内臓脂肪の軽減につながります。
ボディメイク 45 インナー・アウターマッスルをバランスよく鍛え、基礎代謝・筋力アップするプロ グラムです。
インナービューティー 45/60 ココロとカラダの調和を目指すプログラム。反射区のセルフマッサージを行うことで、デトックス効果が得られます。体幹のストレッチやインナーEXをいれることで、内側から美しく整えることを目指します。
セルフケアストレッチ 45 動的なストレッチ・膝痛・腰痛・肩凝りへのアプローチをします。
トータルエイジングケア 45 ウエスト周りのシェイプアップ、顔ヨガ、脳トレを取り入れ全身のコーディネーショントレーニング。
DANCE JAZZ hula 太極拳 reflexology

ジャズからストリート・HIPHOPまで毎回楽しめるDANCE!DANCE!!DANCE!!!、フラダンスにJAZZなど充実したレッスンプログラムを開催中。興味のあるプログラムに積極的に参加し、リズムの習得やバランス感覚を向上させましょう。

レッスン 時間 強度 難易度 内容
DANCE!DANCE!!DANCE!!! 60 ★★ ★★★ ジャズからストリート・HIPHOPまで毎回楽しめるプログラムになっています。魅せることも意識し、体の外からも美しくなることを目指しています。
JAZZ DANCE EX 45 ★★ ★★ 入念なストレッチ、バレエの要素を取り入れしなやかに優雅に踊ります。体幹強化ダンスエクササイズ。
フラダンス 60 基本~リズムに合わせて動きを習得しましょう。
JAZZ 45 ストレッチ・トレーニングなどの要素も取り入れられ、振付けを踊りながら、体を動かしていくプログラムです。柔軟性・バランス感覚を向上しましょう。
太極拳 60 緩やかで流れるように動きを呼吸に合わせて行い、身体の調子を内側から整えていきます。体の機能改善・全身の関節や筋肉の強化も期待できます。
タイチー 45 ★★ ★★ 太極拳・気功の心地よい音楽に合わせてゆったりと心も身体もリラックスしましょう。
リフレクソロジー&ストレッチ 45 第二の心臓と言われる足裏を刺激して疲労回復。免疫力のアップ。新陳代謝やリンパの流れを良くして健康な体作りをしていきます。足の反射区を刺激する棒があれば尚楽しんで頂けるクラスです。