VERDI VIALE

SENSE STUDIOヨガ・ピラティス・コンディショニング

感覚・五感・能力・判断力、人間の本来持っている五感や身体能力・感覚を調えることを目的とするクラスを展開していきます。 幅広いクラス展開やセミHOTレッスンで芯から温めることで、基礎代謝を向上・しなやかな筋力作り、体幹強化・デトックス効果もあるクラス展開を行っています。

SENSE STUDIO
SENSE STUDIO
STUDIO PROGRAM
レッスン 時間 強度 難易度 内容
ハタヨガ 60 静的な動作が多く入る基本のヨガプログラムです。初めての方にお勧めのプログラムとなっています。
yoga~Relax~ 60 呼吸法・ポーズを行い心身ともにリラックスしていきましょう。また内側の筋肉を目覚めさせるインナーマッスルを刺激します。
yoga~アロマ~ 60 アロマオイルを炊きながらハタヨガをベースとしたヨガ。アロマの嗅覚からの作用でココロとカラダをリラックスさせながら行うスタイルです。
姿勢改善ヨガ 45/60 シンプルなポーズを中心に、良い姿勢を維持するための柔軟性、筋力をつけていきます。
yoga~骨盤調整~ 60/75 ★★ ★★ 骨盤を支える体幹をバランスよく整え腰痛やぽっこりおなかを整えていきます。骨盤調整ヨガ・しなやかなボディラインを作ります。
yoga~デトックス~ 60 ★★ ★★ 室温32度~35度・湿度60%・パワーヨガの動きを加え、毒素を大量の汗と共に排出することでデトックス効果・美肌効果に最適のクラス。
yoga~パワー~ 60 ★★★ ★★★ アシュタンガヨガをベースに筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化し、静と動の様々なポーズを流れるように連続して行うヨガスタイル。
ピラティス 45/60 ★★ ★★ 呼吸とコア(体幹)強化を徹底し、姿勢の矯正、コアの筋肉に刺激を与え身体全体を内側から鍛えるプログラムです。
バレトン 45/60 ★★★ ★★ バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を組み入れ全身の筋力バランス・柔軟性・心肺機能向上。脂肪燃焼も期待できます!
バレエストレッチ 30 バレエの動き・要素が取り込まれたストレッチ。普段伸ばしにくい筋肉も効果的にストレッチをすることができます。
バレエEX 45/60 ★★ バレエの動きを使って、エクササイズ。内腿の筋肉や骨盤底筋を鍛えるエクササイズ。姿勢筋強化にもお勧めのプログラムです。
ポルドブラ 45 ★★ ★★ 美しくエレガントな動きで体幹を鍛えるエクササイズです。簡単なダンスを基調としたプログラムです。姿勢・筋力・柔軟性向上を目指します。
ルーシーダットン 60 独自の呼吸法とSEN(セン)を刺激するタイ古式仙人体操です。自律神経を整え、心も体も健康に!
健康体操 60 タオル・青竹を利用して全身ストレッチを行うクラスになります。タオルをご持参下さい。【要予約/定員25名】
リンパストレッチ 45 リンパの流れを促すセルフマッサージ、ストレッチを行います。
プチリフレ &ピラティス 60 ★★ ★★ 足つぼを刺激し、身体を温めた後にインナーマッスルを鍛えて、内側から整えていくクラスです。
RADICAL FITNESS

アルゼンチンをはじめ世界各国で人気を集めている、多彩なクラスが魅力のプログラム。バーベルを使用したトータル筋コンディショニングや、振付けを学ぶのも楽しいダンスプログラムなど、軽快なヒットチャートとともに楽しめる独創的なプログラムを提供。各プログラムの内容は3ヵ月に一度リニューアルされるので飽きずに続けられます。

レッスン 時間 強度 難易度 内容
OXIGENO 45/60 ★★ ダイナミックストレッチ・ピラティス・バレエ・ヨガの要素を取り入れた総合プログラム。
LESMILLS

ニュージーランドの「レスミルズインターナショナル」が発信するグループエクササイズプログラムです。音楽と運動を組み合わせたグループエクササイズで世界50カ国5000以上のクラブで展開されています。各プログラムの振り付けや音楽は、継続的にレスミルズ本部より供給されます。こうして、プログラムは定期的にリニューアルされ、しかも、世界共通の品質基準を維持しているのです。

レッスン 時間 強度 難易度 内容
BODYBALANCE 45/60 ★★★ ★★ ヨガ・太極拳・ピラティスの動きをベースに、カラダの伸び・強さ・落ち着きと集中・バランスを感じられるプログラム。
VIALE ORIGINAL LESSON

LB Bellaくびれクス、Bella=イタリア語で「美」など、お客様に合った様々なフィットネスプログラムをご提案しております。「しなやかでバランスのとれたカラダ、健康で美しく機能的なカラダ」そんなカラダづくりを目指しています。

レッスン 時間 強度 難易度 内容
LBリラックス 45 ストレッチとストレッチポールで全身をほぐし、脳や感覚器も解放して心身共に質の高いリラックス感を実感できるプログラム。
LBコンディショニング 45 骨盤周り・身体の歪む原因のもとを伸ばし、ストレッチポールを使用してコアのアライメントを整え本来あるべき状態を再現します。
LBストレッチ 30 左右差、呼吸を意識しながら身体を伸ばします。柔軟性を高め、身体のバランスを整えていきます。
機能改善ストレッチ 45 動的なストレッチを行い、膝痛・腰痛・肩凝りへのアプローチをします。