VERDI VIALE

ACTIVE STUDIOカーディオ&脂肪燃焼

フィジカルバランスを調えます。 左右の筋力バランスを調えながら、基礎代謝アップや心肺機能向上を目指します。筋力・柔軟性・バランス能力の向上と全身のコーディネーション空間。

ACTIVE STUDIO
ACTIVE STUDIO
STUDIO PROGRAM
レッスン 時間 強度 難易度 内容
エンジョイエアロ 45 ★★ 基本的なステップ(ローインパクト)を中心にエアロビクスに慣れて頂くプログラム。
エアロロー 45 ★★ ★★ エンジョイエアロに慣れてきた方、更にレベルアップしたエアロビクスに挑戦したいと思っている方にお勧めのプログラムです!
エアロファットバーン 45 ★★★ ★★★ 歩く動作から弾んだ動作を加えたクラス。振り付けを楽しみたい方を対象としたクラスです。よりレベルアップしたい方にお勧めのプログラム。
AERO FAN 60 ★★ ★★ エアロビクスが初めての方から、あと一歩レベルアップをしたクラスに参加されたい方にお勧めのクラスです。
ラテンエアロ 45 ★★ ★★ サルサやサンバなど、ラテンのリズムに合わせてまずはリズム・音楽を身体で感じましょう。エアロビクスとはひとあじ違うクラス。
ダンスエアロ 45 ★★ ★★★ ラテンやジャズダンスの要素を取り入れたクラス。シンプルな動作から、ダンスムーブメントへ変化。フィットネスとダンスの楽しさを実感。
エンジョイSTEP 45 ステップ台を使い基本的な動作に幅を広げていくクラス。
STEP ロー 45 ★★ ★★ 少し慣れてきた方レベルアップにオススメです。ヒップアップ・脂肪燃焼効果に!
ロコモ予防STEP 45 ★★ ステップ台を活用して足腰を鍛え、ロコモティブシンドロームを予防しましょう。持久力と筋力アップ、バランス機能の向上など、多くの効果が期待できます。
ZUMBA GOLD 30 リズムの取り方・ステップなど丁寧な説明とズンバの音楽に馴染みながら基礎を学んでいきます。
ZUMBA 30/45 ★★★ ★★★ ラテン系の音楽とダンスを融合したプログラムです。世界中で人気のカロリー消費が多いプログラム! パーティ感覚で楽しく踊れます。
マーシャルアーツ 45 ★★★ ★★ エアロビクスの動きにキックやパンチの動きを取り入れた脂肪燃焼の高いプログラム。ストレス解消、シェイプアップしたい方にもお勧め!
RADICAL FITNESS

アルゼンチンをはじめ世界各国で人気を集めている、多彩なクラスが魅力のプログラム。バーベルを使用したトータル筋コンディショニングや、振付けを学ぶのも楽しいダンスプログラムなど、軽快なヒットチャートとともに楽しめる独創的なプログラムを提供。各プログラムの内容は3ヵ月に一度リニューアルされるので飽きずに続けられます。

レッスン 時間 強度 難易度 内容
FIGHTDO 45/60 ★★★ ★★★ キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができるクラスとなっています。
x55 45/60 ★★★ ★★ ステップ台、ダンベル、自重を使用して全身の筋コンを整えます。有酸素と無酸素の融合によりシェイプアップに効果的。
【要予約/定員30名】
MEGADANZ 45/60 ★★ ★★★ 世界のダンスを集結したメガダンス。最高のミュージックの中でHIPHOP・ラテン・ディスコ・JAZZなどがランダムにMIX。
POWER 60 ★★★ ★★ バーベル・ステップ台を使用した全身の筋力向上を目的としたパワーカーディオプログラム。【要予約/定員30名】
LESMILLS

ニュージーランドの「レスミルズインターナショナル」が発信するグループエクササイズプログラムです。音楽と運動を組み合わせたグループエクササイズで世界50カ国5000以上のクラブで展開されています。各プログラムの振り付けや音楽は、継続的にレスミルズ本部より供給されます。こうして、プログラムは定期的にリニューアルされ、しかも、世界共通の品質基準を維持しているのです。

レッスン 時間 強度 難易度 内容
BODYATTACK 45/60 ★★★★ ★★ エアロビクスの動作を用いて楽しむ高強度クラス。心肺機能向上・全身の筋コンディショニングを整えます。
BODYCOMBAT 60 ★★★ ★★★ 空手・ボクシング・テコンドー・太極拳・ムエタイといった様々な格闘技の動きをベースとした、激しくエネルギッシュなプログラム。
VIALE ORIGINAL LESSON

LB Bellaくびれクス、Bella=イタリア語で「美」など、お客様に合った様々なフィットネスプログラムをご提案しております。「しなやかでバランスのとれたカラダ、健康で美しく機能的なカラダ」そんなカラダづくりを目指しています。

レッスン 時間 強度 難易度 内容
LB bella 45 ★★ 美脚・美尻・美腹を目的としたエクササイズを音楽に合わせて行います。自重トレーニングで運動不足改善の方にもお勧めです。
LB パンプ 45 ★★ ★★★ バーベルとステップ台を使用し、全身の筋力トレーニングを行うプログラム。初めての方でも楽しめるクラスです。
【要予約/定員30名】
DANCE JAZZ hula 太極拳 reflexology

ジャズからストリート・HIPHOPまで毎回楽しめるDANCE!DANCE!!DANCE!!!、フラダンスにJAZZなど充実したレッスンプログラムを開催中。興味のあるプログラムに積極的に参加し、リズムの習得やバランス感覚を向上させましょう。

レッスン 時間 強度 難易度 内容
DANCE!DANCE!!DANCE!!! 75 ★★ ★★★ ジャズからストリート・HIPHOPまで毎回楽しめるプログラムになっています。魅せることも意識し、体の外側からも美しくなりましょう。
JAZZ DANCE 30/60 ★★ ★★ ストレッチ・トレーニングなどの要素を入れ、柔軟性・バランス感覚を向上しながら体を動かしていくプログラム。
フリーダンスビギナー 60 ★★ 様々なジャンルのダンスを取り入れ、全身運動をしつつリズム感を強化し体幹を養うことのできるプログラムです。
太極拳 60 緩やかで流れるように動き、身体の調子を内側から整えていきます。体の機能改善・全身の関節や筋肉の強化も期待できます。
タイチー 45 ★★ ★★★ 太極拳・気功の心地よい音楽に合わせてゆったりと心も身体もリラックスしましょう。
フラダンス 60 基本からリズムに合わせて動きを習得しましょう。