VERDI VIALE

ACTIVE STUDIOカーディオ&脂肪燃焼

フィジカルバランスを調えます。 左右の筋力バランスを調えながら、基礎代謝アップや心肺機能向上を目指します。筋力・柔軟性・バランス能力の向上と全身のコーディネーション空間。

ACTIVE STUDIO
ACTIVE STUDIO
STUDIO PROGRAM
レッスン 時間 強度 難易度 内容
エアロウォーキング 60 ★★ 基本姿勢を崩さずに音楽に合わせて無理のないように身体を動かしましょう。最後に使った筋肉をほぐしましょう。
エアロベーシック 45/60 ★★ 基本的なステップ(ローインパクト)を中心にエアロビクスに慣れて頂くプログラムです。
エアロビクスロー 45 ★★ ★★★ 基本動作からローインパクトの動作で構成され、手技、足技を堪能しましょう。初級に慣れてきた方、激しい動作が苦手な方お勧めのプログラムです。
エアロファットバーン 45 ★★★★ ★★★★ 歩く動作から弾んだ動作を加えたクラス。簡単な動作からリズムを変えることにより複雑なエアロの動きへと変化させていく。振り付けを楽しみたい方を対象のプログラム。
ラテンエアロ 45 ★★ ★★ サルサやサンバなど、ラテンのリズムに合わせて楽しい振り付けのダンスエアロ!エアロビクスとはひとあじ違うラテンエアロです。まずはリズム・音楽を身体で感じましょう。
ダンスエアロ 45 ★★★ ★★★ ラテンやジャズダンスの要素を取り入れたエアロビクスクラスです。シンプルな動作から、無理なくダンスムーブメントへ変化させて行きます。フィットネス効果とダンスの楽しさを実感できます。
STEP ベーシック 45 ステップ台を使い基本的な動作に幅を広げていくクラスです。
STEP ロー 45/60 ★★ ★★ 少し慣れてきた方レベルアップにオススメです。ヒップアップ・脂肪燃焼効果に!
STEP オリジナル 45 ★★★ ★★★ ステップ台を利用した有酸素プログラムです。台を効果的に利用して、動作に奥行きや垂直方向の変化をつけ、全身をダイナミックに使います。ダンサブルな動きと多彩な表現を楽しみましょう。
ZUMBA STEP 45 ★★★★ ★★★ ZUMBAの振りでステップを楽しもう!ZUMBA最新のプログラム!ダンス・フィットネス・ベーシックから構成されるSTEPのクラスです。
ZUMBA 45 ★★★ ★★★ ラテン系の音楽とダンスを融合したプログラムです。世界中で人気のカロリー消費が多いプログラム!パーティ感覚で楽しく踊れます。
ZUMBA TONING 45 ★★ ★★ ZUMBAのステップにウェイトを持って踊る筋トレ要素の入ったプログラム。ひとあじ違ったZUMBAエクササイズをお楽しみください。
ZUMBA GOLD 45/60 リズムの取り方・ステップや振りなど丁寧な説明とZUMBAの音楽に馴染みながら基礎を学んでいきます。マスター後はZUMBAを楽しみましょう!
マーシャルアーツ 45 ★★★ ★★ エアロビクスの動きにキックやパンチ動きを取り入れた脂肪燃焼率の高いプログラムです。ストレスを解消したい方、シェイプアップしたい方にもお勧めです!
RADICAL FITNESS

アルゼンチンをはじめ世界各国で人気を集めている、多彩なクラスが魅力のプログラム。バーベルを使用したトータル筋コンディショニングや、振付けを学ぶのも楽しいダンスプログラムなど、軽快なヒットチャートとともに楽しめる独創的なプログラムを提供。各プログラムの内容は3ヵ月に一度リニューアルされるので飽きずに続けられます。

レッスン 時間 強度 難易度 内容
FIGHTDO 45/60 ★★★ ★★★ キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができるクラスとなっています。
x55 55 ★★★ ★★★ 有酸素+筋コンディショニングクラス。究極の55分間で抜群のシェイプアップ効果を発揮します。ステップ台と自重による負荷で楽しむクラスです。
MEGADANZ 45/60 ★★★ ★★★ 世界のダンスを集結したメガダンス。最高のミュージックの中でHIPHOP・ラテン・ディスコ・JAZZ・ストリップなどがランダムにMIX。
POWER 45/60 ★★★ ★★ バーベル・ステップ台を使用した全身の筋力向上を目的としたパワーカーディオプログラムです。
LESMILLS

ニュージーランドの「レスミルズインターナショナル」が発信するグループエクササイズプログラムです。音楽と運動を組み合わせたグループエクササイズで世界50カ国5000以上のクラブで展開されています。各プログラムの振り付けや音楽は、継続的にレスミルズ本部より供給されます。こうして、プログラムは定期的にリニューアルされ、しかも、世界共通の品質基準を維持しているのです。

レッスン 時間 強度 難易度 内容
BODYATTACK 60 ★★★ ★★ シンプルなエアロビクスの動作を音楽に載せて楽しむ高強度のグループエクササイズです。心肺機能向上・全身のコンディショニング、より高いワークアウトを望んでいる方に最適です!
BODYCOMBAT 60 ★★★ ★★★ 空手・ボクシング・テコンドー・太極拳・ムエタイといった様々な格闘技の動きをベースとした、激しくエネルギッシュなプログラム。
BODYBALANCE 60 ★★ ★★ ヨガ・太極拳・ピラティスの動きをベースに、カラダの伸び・強さ・落ち着きと集中・バランスを感じられるプログラム。
VIALE ORIGINAL LESSON

LB Bellaくびれクス、Bella=イタリア語で「美」など、お客様に合った様々なフィットネスプログラムをご提案しております。「しなやかでバランスのとれたカラダ、健康で美しく機能的なカラダ」そんなカラダづくりを目指しています。

レッスン 時間 強度 難易度 内容
LBエアロ&ストレッチ 60 ★★ 左右のバランスを考慮し、正しく大きな動きを行う初級エアロビクスです。エアロビクス入門・スタジオが初めての方にお勧めプログラムです。
LB bellaトレーニングEX 45 ★★ 美脚・美尻・美腹を目的としたエクササイズを音楽に合わせて楽しく行うレッスンです。自重トレーニング で血流アップ・全身の細胞の活性化運動不足改善の方にもオススメです。
サーキットトレーニング 30 ★★/★★★★ ★★ バーベル・ステップ台を使用した究極の30分サーキットトレーニング。心肺機能、筋力の向上を目指します。 【初心者/上級者】
コアトレ 30 ★★ 身体の中心部分、深層筋を鍛えていくことで、姿勢筋の強化・メリハリボディ・ 内臓脂肪の軽減につながります。
セルフケアストレッチ 45 動的なストレッチ・膝痛・腰痛・肩凝りへのアプローチをします。
DANCE JAZZ hula 太極拳 reflexology

ジャズからストリート・HIPHOPまで毎回楽しめるDANCE!DANCE!!DANCE!!!、フラダンスにJAZZなど充実したレッスンプログラムを開催中。興味のあるプログラムに積極的に参加し、リズムの習得やバランス感覚を向上させましょう。

レッスン 時間 強度 難易度 内容
DANCE!DANCE!!DANCE!!! 60 ★★ ★★★ ジャズからストリート・HIPHOPまで毎回楽しめるプログラムになっています。魅せることも意識し、体の外からも美しくなることを目指しています。
JAZZ DANCE EX 45 ★★ ★★ 入念なストレッチ、バレエの要素を取り入れしなやかに優雅に踊ります。体幹強化ダンスエクササイズ。
フラダンス 60 基本~リズムに合わせて動きを習得しましょう。
JAZZ 45 ストレッチ・トレーニングなどの要素も取り入れられ、振付けを踊りながら、体を動かしていくプログラムです。柔軟性・バランス感覚を向上しましょう。
太極拳 60 緩やかで流れるように動きを呼吸に合わせて行い、身体の調子を内側から整えていきます。体の機能改善・全身の関節や筋肉の強化も期待できます。
タイチー 45 ★★ ★★ 太極拳・気功の心地よい音楽に合わせてゆったりと心も身体もリラックスしましょう。
リフレクソロジー&ストレッチ 45 第二の心臓と言われる足裏を刺激して疲労回復。免疫力のアップ。新陳代謝やリンパの流れを良くして健康な体作りをしていきます。足の反射区を刺激する棒があれば尚楽しんで頂けるクラスです。